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            如何提高卵子质量

            2017-6-13 16:26| 发布者: hello燕子| 查看: 2352| 评论: 0 |来自:

            如何提高卵子质量?对于女性来说,卵子是孕育宝宝的基本条件。想要生出健康的宝宝就要提高卵子的质量。那么,如何提高卵子质量呢?吃什么可以提高自己的卵子质量呢?在这里,小编做了详细介绍,希望对有需要的朋友有 ...
            你在备孕期吗?你想提高卵子的质量生个优质宝宝吗?如果答案是:YES,那就跟小编一起按照以下6点好好规划你的生活吧!

            如何提高卵子质量

            1、在最佳生育年龄受孕
            据医学专家介绍,女性最佳生育年龄是23~30岁,且女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验:40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组,30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组,结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。因此,想知道如何提高卵子质量,首先要在最佳生育年龄受孕。
            2、多运动
            适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。
            3、避免经期性生活
            经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

            如何提高卵子质量

            4、保持身体健康
            女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗。
            5、调节饮食
            尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。
            6、形成良好的生活习惯
            提高卵子质量首先要做到有个良好的生活习惯,不吸烟、不喝酒,保证饮食结构合理,这些是保证卵子质量最基本要素。
            以上为大家介绍了如何提高卵子质量的方法,仅供大家参考。

            吃什么食物提高卵子质量

            吃什么药能提高卵子质量

            提高卵子质量的注意事项

            大龄女如何提高卵子质量

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