捕鱼达人2新年版

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                          产后恢复五个锦囊等你来看,照着做变成辣妈

                          2019-5-31 09:31| 发布者: 天空的颜色| 查看: 889| 评论: 0 |来自:

                          对于辣妈们来说,产后恢复就跟宝贝的成长一样重要。其实产后恢复的不仅是曼妙的身材,和优雅的姿态,更主要的是能够帮助妈妈们将生殖能力,体能,运动能力等等各方面生理功能恢复到产前孕前的最好状态!那么产后恢复 ...
                          对于辣妈们来说,产后恢复就跟宝贝的成长一样重要。其实产后恢复的不仅是曼妙的身材,和优雅的姿态,更主要的是能够帮助妈妈们将生殖能力,体能,运动能力等等各方面生理功能恢复到产前孕前的最好状态!那么产后恢复要怎么做呢?今天我为大家准备了几条产后恢复的小建议,让你做今夏最美的辣妈!

                          锦囊一 月子期间适当限量喝汤
                          鲤鱼汤、蛋花汤等汤水味道鲜美,容易消化吸收,促进乳汁分泌,是哺乳期妈妈的滋补佳品。但是不能为了增加乳汁分泌就无限制地喝各种汤水,否则容易引起**胀痛,处理不恰当还会引起乳腺炎。
                          锦囊二 防止母乳不足导致宝宝低血糖
                          鼓励纯母乳喂养至少6个月,如母乳喂养存在问题或**不适,须咨询母乳喂养顾问或乳腺科医生。若妈妈乳汁分泌不足,会导致宝宝得不到足够的营养,出现低血糖,影响宝宝发育呢。

                          锦囊三 洗完头后不要马上扎起湿发
                          虽然现在已经不需要说整个月子都不能洗头洗澡,但不管是坐月子还是出了月子,都要注意不要让自己着凉。譬如有些妈妈为了方便照顾宝宝,洗完澡后,不等到头发干时就把湿发扎起来,这样日后很容易头痛的哦。
                          锦囊四 不要太早穿塑身内衣,不要急于产后健身
                          有的妈妈为了追求尽快恢复生娃前的身材,早早就准备好了塑身内衣,打算生完娃就穿起来。但是,过早穿着塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产的麻麻,最好过了1个月后再穿。

                          锦囊五 避免久坐看书、看电视
                          虽然“书籍是人类进步的阶梯”,书和电视都是可以看的,但时间太长会引起眼睛疲劳,日后容易发生眼痛、眼干的症状。所以,麻麻们一定要控制好时间,保护好眼睛哦。

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